Vòng 1 là một vị trí nhạy cảm của phụ nữ, nếu vòng 1 căng tròn và hồng hào sẽ làm chị em tự tin hơn rất nhiều. Các bài tập massage tăng vòng 1 mà chúng tôi sẽ đề cập trong bài viết này sẽ đem lại cho chị em rất nhiều lợi ích bên cạnh việc tăng kích thước “núi đôi” thì nó còn giúp cơ thể của chị em được thư giãn , lưu thông khí huyết tốt hơn. Các bài tập massage cho núi đôi còn giúp bạn phòng tránh được nhiều các loại bệnh về vòng 1 khác nữa. Vậy còn chần chờ gì mà không đọc bài viết về cách massage ngực làm tăng số đo vòng 1 nảy lửa để biết cách mát xa ngực cho bản thân!
Massage ngực có tác dụng gì?
Ở Nhật, massage ngực mỗi ngày là thói quen sinh hoạt của mọi người phụ nữ. Massage vú là một điều không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày của phụ nữ Nhật Bản. Massage tăng vòng 1 được ưa thích vì nó mang lại cảm giác thoải mái, thư giãn cho cơ thể. Có thể hiểu đơn giản cách massage làm tăng số đo vòng 1 là việc dùng tay để xoa bóp nhẹ nhàng vùng núi đôi. Massage vòng 1 mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của nữ giới. Vì thế., chúng tôi khuyên bạn nên tập thói quen và áp dụng các cách massage cho ngực phát triển mỗi ngày. Một số tác dụng mà massage tăng vòng 1 mang lại cho bạn là:
- Việc massage vú sẽ giúp các tế bào cơ mô vú được tác động nên sẽ giãn nở. Biết các cách xoa bóp ngực đúng cách sẽ kích thích phát triển vòng 1 đầy đặn, căng tròn hơn.
- Các bài tập massage cho núi đôi sẽ làm cải thiện tình trạng ngực ngực chảy xệ ở nữ giới.
- Cách massage tăng vòng 1 còn là liều thuốc ngăn ngừa ung thư vú rất hiệu quả. Vì khi thường xuyên xoa bóp để tác động lực lên ngực sẽ làm cho các tế bào ở tuyến vú quay về định dạng ban đầu. Cách xoa bóp thường xuyên sẽ ngăn ngừa ngực khỏi sự hình thành nút thắt u cục, giảm khả năng bị ung thư vú
- Massage vú trong lúc tắm sẽ giúp cơ thể tự đào thải các độc tố và bụi bẩn. Mat xa ngực còn làm giải phóng các hormone Oxytocin làm giảm bớt căng thẳng, giúp tinh thần thư thái hơn.
- Thực hiện các cách matxa núi đôi, cách massage ngực không bị chảy xệ lâu dài và điều độ sẽ làm ngăn ngừa lão hóa ở phụ nữ. Vì khi tinh thần và cơ thể được thoải mái thì cơ thể sẽ tiết ra 3 loại hormon giữ nét trẻ trung cho phụ nữ bao gồm: Oxytocin, Prolactin và Estrogen.
Xem thêm: Ngực phụ nữ trước và sau khi sinh có sự thay đổi như thế nào?
Tổng hợp 7 cách massage tăng vòng 1
Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn các bài tập massage ngực với các thao tác cực kỳ đơn giản và dễ thực hiện. Bạn cần theo dõi và luyện tập cách massage vòng 1 hằng ngày cho đến khi các thao tác xoa bóp được thực hiện đúng cách nhất. Cách massage ngực phát triển sẽ mang lại cho bạn một bầu ngực nở nang và căng tròn không thua kém gì các người mẫu trên mạng.
1. Cách massage ngực kiểu xoắn ốc
Cách thực hiện bài mát xa vú này cực kỳ đơn giản với các thao tác của nó cũng y như cái tên của nó. Bạn chỉ cần dùng tay xoa bóp theo chuyển động giống hình xoắn ốc. Cụ thể bạn cần thực hiện như sau:
- Xoa 2 lòng bàn tay thật nhanh vào nhau cho đến khi cảm thấy tay có sự ấm nóng. Sau đó, bạn áp 2 tay vào một bên bầu ngực rồi đẩy từ dưới lên trên từ từ.
- Dùng 1 tay nâng bầu ngực hướng về vai cổ và dùng tay còn lại xoa bóp đều theo chuyển động hình xoắn ốc bắt đầu từ chân ngực lên tới đầu ngực.
- Thực hiện massage mỗi bên khoảng 10 phút. Mỗi ngày nên massage vú 1-2 lần bạn nhé!
2. Cách massage tăng kích thước vòng 1 bằng cách đẩy ngực song song
Mát xa tăng vòng 1 bằng cách đẩy ngực song song được hiểu là thay vì đẩy ngực lần lượt từng bên thì bạn sẽ đẩy song song 2 bầu ngực cùng 1 lúc. Cách massage tăng vòng 1 đẩy ngực song song được thực hiện như sau:
- Bắt chéo 2 cánh tay sang 2 bên vòng 1 rồi đẩy nhẹ cả bầu ngực lên rồi hạ xuống
- Khi nâng ngực lên hãy giữ khoảng 2 giây và từ từ hạ xuống
- Thực hiện mỗi ngày khoảng 30 lần mỗi bên để đạt hiệu quả cao nhất.
Xem thêm: Đầu nhũ hoa có chất màu trắng là bình thường hay bất thường?
3. Cách massage tăng vòng 1 săn chắc đi kèm ấn huyệt ngực
Bấm huyệt tăng vòng 1 sử dụng bàn dùng tay trái bóp cánh tay phải từ đầu cùi chỏ vào tới sát nách. Thực hiện động tác này ở mỗi bên 30 lần. Sau đó đổi bên với thao tác tương tự.
Sau đó dùng tay vuốt từ đằng sau lưng rồi luồn qua nách và kéo dần về phía trước ngực. Thực hiện động tác này 30 lần nhịp nhàng.
Cuối cùng, dùng các ngón tay bấm huyệt vùng xương vú thật khoảng 30 lần mỗi bên để làm lưu thông khí huyết vùng ngực.
4. Cách xoa bóp ngực cho bạn gái bằng dầu dừa
Dầu dừa là “thần dược” trong công cuộc làm đẹp và chăm sóc da của hội chị em. Trong dầu dừa rất giàu các khoáng chất tự nhiên nên có tác dụng làm da mềm mại, chống lão hóa, tẩy tế bào chết.
Các cách massage cho ngực phát triển luôn được khuyến khích nên đi kèm với dầu dừa. Dầu dừa sẽ cung cấp thêm dưỡng chất, độ ẩm, kích thích quá trình sản sinh collagen cho da khi massage vú. Dầu dừa và bài tập massage cho núi đôi là một “combo” hoàn hảo với công dụng tái tạo, tăng kích thước vòng 1 làm bầu ngực hồng hào.
Cách massage ngực cho bạn gái bằng dầu dừa tương tự với các cách đã nêu trên
5. Massage ngực chống chảy xệ, săn chắc với dầu oliu
Dầu oliu nổi tiếng với công dụng chăm sóc da, kích thích tóc mọc nhanh. Vì thế việc kết hợp với cách massage làm tăng số đo vòng 1 là một sự kết hợp tuyệt vời.
Bạn hãy áp dụng những động tác xoa bóp nhẹ nhàng như trên sẽ giúp lớp dầu oliu thẩm thấu các dưỡng chất vào sâu trong các tế bào dưới da ngực. Cách massage vòng 1 với dầu oliu có hiệu quả trong việc chống chảy xệ vú, làm ngực săn chắc như mơ ước.
Tìm hiểu thêm: Tinh trùng sống được bao lâu ở ngoài không khí và trong tử cung phụ nữ?
6. Cách massage ngực để tăng vòng 1 với vitamin E
Vitamin E là loại vitamin có tác dụng làm da mềm mịn, cải thiện màu sắc nhũ hoa trở nên sáng và hồng hào hơn. Bạn có thể mua các loại serum vitamin C hoặc các viên vitamin C để thực hiện các thao thao tác massage tăng vòng 1.
7. Tận dụng vòi sen để massage làm tăng kích thước vòng 1
Cách matxa ngực để tăng size này cũng được thực hiện với các thao tác tương tự như các bài massage trên. Tuy nhiên bạn sẽ thực hiện cách massage vú này ở nhà vệ sinh, thực hiện trực tiếp khi đang tắm dưới vòi sen. Bạn chỉnh chi nhiệt độ hơi ấm, nước ấm sẽ làm cho các mạch máu được giãn nở nên thuận tiện cho việc massage ngực hơn. Thực hiện điều dặn cách massage cho ngực phát triển dưới vòi sen này bạn sẽ cảm thấy được sự thay đổi rõ ràng về bộ ngực của bạn trong vòng 3 tháng.
Cách massage ngực gọi sữa về cho mẹ bầu và sau sinh
Hầu hết các bà mẹ sau sinh thường gặp phải tình trạng bầu ngực bị căng tức, nguyên nhân có thể do vòng 1 đang bị tắc tia sữa. Những bài massage vú gọi sữa về sẽ là cách tốt nhất để cải thiện tình trạng trên.
Cách massage ngực gọi sữa về nhiều
Vòng 1 là bộ phận nhạy cảm và là nơi có nhiều thay đổi nhất trong quá trình mang bầu. Hầu hết nữ giới thường lo lắng và không dám sờ nắn vú vì sợ sẽ tác động làm ảnh hưởng đến tuyến vú cũng như chất lượng sữa cho con.
- Massage quầng vú: Dùng một bên tay đỡ lấy bầu ngực, tay còn lại dùng 3 ngón tay chụm lại bao quanh quầng vú. Sau đó, thực hiện những động tác miết nhẹ vào vị trí quầng vú, tiến hành xoay tròn tay từ trái qua phải và làm ngược lại.
- Massage núm vú: Một tay nâng ngực sau đó chụm 3 ngón tay cái, trỏ, giữa. Tay còn lại túm và nhéo nhẹ đầu vú ra ngoài hoặc thực hiện xoay nhũ hoa góc 360 độ. Tác động trên giúp tăng khả năng phản xạ tiết sữa của mẹ khi bé bú.
- Massage cả bầu ngực: Đan 2 lòng bàn tay vào nhau để dưới ngực. Tiếp đó, nâng ngực lên, sau đó lại hạ xuống. Thực hiện lặp lại động tác trên hàng ngày sẽ kích thích phát triển tuyến sữa.
Hướng dẫn cách massage vú khi bị tắc tia sữa
Những ngày đầu khi sinh em bé, các mẹ thường dễ bị lâm vào tinh trạng tắc tia sữa, đặc biệt là những chị em trong lần đầu sinh con. Nguyên nhân do tuyến sữa hoạt động mạnh mẽ khiến cho lượng sữa tăng cao gây thừa sữa.
Mát xa vú sẽ tác động những lực vừa phải vào tuyến sữa giúp đã thông các nút tắc, giúp lưu thông sữa tốt hơn. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, chị em cần phải thực hiện đúng cách nếu không tinh trạng tắc tia sẽ sẽ trở nên nghiêm trọng hơn.
- Sử dụng 3 ngón tay: ngón trỏ, cái, giữa vuốt nhẹ nhàng vùng ngực để những cục u tắc nghẽn tan dần.
- Tiếp theo đó, sử dụng 3 ngón tay này vuốt nhẹ và xoay tròn quanh quầng vú từ trái qua phải và ngược lại.
- Tiếp theo, dùng 3 ngón tay massage nhẹ nhàng đầu vú rồi ấn vào kéo ra. Làm khoảng 20 lần để tăng phản xạ tiết sữa.
- Nâng bầu vú theo hình chữ C bằng một tay rồi đặt tay còn lại lên bầu vú sau đó rung nhẹ, tăng tốc từ từ và mạnh dần.
- Sau đó, chỉ dùng một tay, dùng ngón cái và ngón trỏ ấn thẳng xuống ngực. Tay còn lại vuốt bầu vú từ dưới lên, làm mềm quầng vú từ trong ra ngoài, đồng thời thu nhỏ bình sữa.
- Cuối cùng, dùng một tay xoa bóp nhẹ nhàng quầng vú, tay còn lại đặt lên đầu vú, ấn ra vào nhẹ nhàng.
Thực hiện cách massage tăng vòng 1 cần lưu ý gì?
Thực tế, những bài mát-xa ngực chỉ hỗ trợ làm tăng vòng 1 đối với những trường hợp vòng 1 đã có dáng ngực sẵn. Tuy nhiên, các chị em khi áp dụng các bài massage thường thực hiện theo một cách quan tính. Vì vậy, việc massage ngực vô tình trở nên không có tác dụng, ngược lại còn làm phản tác dụng khiến hai bầu ngực trở nên cách xa nhau hơn thậm chí là ngày càng chảy xệ. Vì vậy, để có hiệu quả khi áp dụng các cách massage ngực, chị em cần lưu ý những điều sau:
- Vệ sinh tay sạch sẽ bằng xà phòng trước khi thực hiện massage ngực.
- Tắm sạch sẽ cơ thể trước khi thực hiện các thao tác massage vú để giúp các dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn.
- Thao tác mát -xa và cách xoa bóp ngực cần được thực hiện nhẹ nhàng, không tác động lực quá mạnh vào bầu ngực sẽ làm tổn thương vùng da ngực.
- Nếu bạn không có tinh dầu hay serum để kết hợp với bài mát xa ngực thì bạn có thể xoa 2 bàn tay vào nhau cho ấm nóng lên sau đó mới thực hiện cách matxa ngực để tăng size như bình thường sẽ làm tăng hiệu quả lên rất nhiều đấy!
- Kết hợp sử dụng các loại dầu, các loại gel, kem tăng vòng 1 để ngực to lên hiệu quả
- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
- Kết hợp cách massage tăng vòng 1 với các chế độ ăn uống khoa. Đặc biệt là ăn nhiều nhóm thực phẩm làm nở ngực
- Kiên trì thực hiện massage ngực điều đặn mỗi ngày
- Kết hợp cách matxa ngực để tăng size với các bài tập tăng ngực để tăng cường sự nở nang vòng 1.
Trên đây là tổng hợp của thanghoacuocsong về các cách massage ngực làm tăng số đo vòng 1 nảy lửa với các thao tác đơn giản mà chị em nào cũng đều có thể tự thực hiện tại nhà mỗi ngày. Hy vọng bạn sẽ sở hữu được số đo vòng 1 như mong ước sau một khoảng thời gian ngắn thực hiện những động tác trên đây.
The post Cách massage ngực làm tăng số đo vòng 1 nảy lửa appeared first on Thăng hoa Cuộc sống.
source https://thanghoacuocsong.com/cach-massage-nguc-p3307.html
Nhận xét
Đăng nhận xét