Sở hữu một thân hình chuẩn chỉnh & cân đối là mong ước của hầu hếtđa số chị em phụ nữ. Vậy số đo 3 vòng chuẩn của nữ là bao nhiêu? Xác định các nhân tố nào để khẳng định cơ thể của bạn có "chuẩn" hay không? Để có dáng vóc cân đối chị em cần làm gì? Tất cả sẽ được tiết lộ trong bài viết tiếp sau đây của chúng tôi.
Số đo 3 vòng chuẩn của nữ giới là gì?
Không ít người cho là 3 con số 90 - 60 - 90 là các chỉ số biểu hiện một cơ thể chuẩn chỉnh nhưng thực sự lại không như vậy. Số đo 3 vòng chuẩn của nữa sẽ còn phụ thuộc vào chiều cao và trọng lượng cơ thể của từng người. Bởi mỗi cá nhân sẽ có 1 chiều cao & cân nặng riêng nên sẽ cần có 1 công thức để thống kê. Từ đó mới có thể khẳng định chỉ số cơ thể của bạn có chuẩn chỉnh hay không.
Phương pháp xác định chỉ số 3 vòng chuẩn chỉnh của nữ
Điều nên chú ý nhất khi xác định số đo 3 vòng có chuẩn chỉnh hay là không đó là chiều cao của bạn. Tiếp sau đây là một số công thức để đo lường kích cỡ 3 vòng của bạn cho đạt chuẩn:
- Vòng 1: size vòng 1 đạt chuẩn chỉnh sẽ bằng 1/2 chiều cao của phụ nữ.
Các bạn cần đo kích thước vòng một ở điểm cao nhất của vòng 1. Ko đo ở chân ngực hay bầu ngực sẽ mang lại kích thước không chuẩn chỉnh. Với 1 con số bằng 1/2 chiều cao, bạn sẽ là cô gái có vòng 1 chuẩn mức.
- Vòng 2: kích thước vòng 2 đạt chuẩn bằng 1/2 chiều cao của bạn trừ 22 cm.
Nếu vòng eo của bạn mang kích thước nhỏ hơn vòng 1 khoảng 20-22 cm thì chúc mừng, các bạn là cô gái mang vòng eo cân đối & thon thả. Hoặc có 1 cách khác để xác định độ chuẩn eo của bạn là tỉ lệ eo/mông xấp xỉ 0,618. Đấy là tỉ lệ vàng của thể chất đc những chuyên gia nghiên cứu chỉ ra được.
- Vòng 3: size vòng mông đạt chuẩn chỉnh sẽ bằng số đo của vòng eo chia 0.68
Một cô nàng sở hữu vòng 3 đẹp ngoài việc kích cỡ lớn ra thì còn phải săn chắc & cong. Tỉ lệ chuẩn chỉnh cho vòng mông của phụ nữ là lớn hơn vòng một 4 cm và lớn hơn vòng hai 24 cm.
Mẹo để sở hữu 3 vòng chuẩn chỉnh như người mẫu
Dù có chiều cao bao nhiêu thì việc điều chỉnh để sở hữu 3 vòng chính xác sẽ giúp hình thể của bạn cân đối và thu hút ánh mắt hơn. Bạn cũng có thể luyện tập và tiến hành chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt thích hợp để có được thân hình như ý.
Đừng nên nhịn ăn một cách tiêu cực để giảm cân, vì phương pháp này sẽ không làm cơ thể khỏe mạnh, cân đối. Chưa kể, nếu bỏ bữa còn có nguy cơ đối mặt với các bệnh về dạ dày, tiêu hóa… Ẳn uống thiếu chất còn khiến cho da bạn xấu đi.
Cách cải thiện vòng 1
Hiện nay rất nhiều chị em chọn lựa biện pháp phẫu thuật nâng ngực để có vòng 1 đầy đặn và gợi cảm hơn. Thế nhưng, không hẳn ai ai cũng có dũng cảm để đụng tới dao kéo. Bạn có thể tăng kích thước vòng 1 bằng một vài gợi ý như:
- Lựa chọn áo ngực phù hợp với thể hình, không chọn quá lớn hoặc quá nhỏ vì có thể tác động đến sự phát triển của vòng 1.
- Đừng nên mặc áo ngực vào buổi tối khi đi ngủ, điều này sẽ giúp động mạch máu lưu thông dễ dàng hơn.
- Nên ưu ái cho những bài tập bơi lội, thể dục nhịp điệu và những động tác có liên quan tới cơ ngực để vòng 1 săn chắc hơn.
- Tránh các môn thể thao quá nặng có thể khiến cho V1 bị chèn ép hoặc chảy xệ.
- Hạn chế nằm sấp vì thế có thể khiến cho ngực mất dáng đồng thời bạn cũng nghẹt thở hơn.
- Dùng thuốc nở ngực cấp tốc để có thể nhanh chóng sở hữu được vòng 1 như mong muốn.
Phương pháp để có vòng 2 đạt chuẩn chỉnh
Để có vòng eo thon gọn, bạn nên chú ý đến ăn uống. Cần ưu tiên cho các loại thức ăn giàu protein & ít calo, ít carb, chất béo. Bạn nên thay thế cơm, bánh mì thành ngũ cốc hoặc cơm gạo lứt, bánh mì đen nguyên cám… giảm bớt đồ ngọt và thức ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn vì có nhiều gia vị, chất bảo quản & chất béo.
Phương pháp cải thiện kích thước vòng 3
Để vòng 3 trở nên săn chắc và căng đầy sexy nóng bỏng bạn cũng có thể tham khảo những bài tập mông như squat, squat với bóng, chuyển tiếp Lunge, nâng chân với bóng, đá sau… chọn lựa các đồ ăn chứa chất béo tốt như cá, trứng gà, đậu nành sẽ giúp bạn tăng vòng 1 và vòng 3.
Mặt khác, bạn hãy nỗ lực duy trì khối lượng cơ thể ổn định, việc tăng giảm cân bất ngờ cũng được xem là lý do gây rạn da, khiến cho ba vòng chảy xệ, ko hài hòa.
Qua nội dung bài viết hẳn bạn đã biết đc số đo 3 vòng chuẩn chỉnh của nữ giới là bao nhiêu. Nếu bạn chưa có được 3 vòng như mong muốn hãy thử những biện pháp kể trên để cải thiện dáng vẻ nhé! Đương nhiên, các số đo nêu bên trên chỉ mang ý nghĩa tương đối, trong cả khi bạn ko có hình thể như người mẫu thì việc tự tin và yêu thương bản thân đó là bí quyết để các cô gái có thể tỏa sáng mọi lúc mọi nơi!
Nhận xét
Đăng nhận xét